jak gif

12 serii na każdą partię jednego dnia? Hmmm, może kiedyś Tak serio to kiedyś wrzucę sobie tą dietkę, ale jak będę miał w domu siłownię i będę mógł ćwiczyć do woli. Na razie chyba jednak zrobię jeszcze raz CKD i to powinno wystarczyć. Serdeczne dzięki za pomoc

1782 kcal? To niezłe masz zapotrzebowanie jak na kobietę. Ile ważysz? B 165 g (660 kcal) a ile założyłaś na kg masy ciała? Bo 165g to bardzo dużo WW 30 g (120 kcal) T 6 g (602 kcal) chyba 60g A wspomniany przez Ciebie kalkulator (xrxx) to szmelc. Też tym sprawdzałem i wychodziły mi jakieś straszne ilości. Musiałbym dziennie zjadać worek owsa [...]

Na początek wszystko tak jak w CKD(bez ładowań), póżniej po 2 tygodniach możesz stopniowo zwiększyć ilość węglowodanów do 60-80g, jeśli zaczniesz chodzić na siłownię to proponuję przejść na dietę zbilansowaną i przyzwyczać organizm do treningów siłowych, po minimum 6-12 miesiącach regularnych treningów możesz zainteresować się CKD. Moim zdaniem [...]

Cwicz tak jak tobie jest lepiej Jesli zamierzasz stosowac CKD to taki trening jak w poscie Jesli natomiast chcesz stosowac np TKD, NHE, zone lub jakas zwykla weglowodanowa to HST jest ok

[...] jasio za wiele z niego nie wykmini no ale z drugiej strony zaden sezonowiec sie nie zastanowia przecież co zrobić z szalejącym kortyzolem po cyklu Mnie bardzo interesuje jak przebiegają procesy zw z kortyzolem podczas cyklu i w jaki sposób podniesiony jego poziom może wpłynąć na katabolizm MIMO przyjmowania saa - gdzies czytałem ciekawy art [...]

[...] śliczne wielkie jabłka z czarnobyla albo normalne ekologiczne jabłko z polskiej wsi Innych produktów myśle że też się to tyczy, kiedyś wklejałem skład polędwicy sopockiej jaką kupił mój tata było tam tylko 70% mięsa, wiec trzeba również zwracać większą uwage na etykiete No i napoje słodzone to jak już raz na czas ktoś wypije to lepiej kupić [...]

to z tego wynika, że my nie możemy prawie nic jeść. Naprawdę dobrze mieć własny ogród, własny sad i jeść tylko swoje sprawdzone produkty gorzej tylko jak ktoś mieszka w bloku na ten przykład ja sog

Niektórzy mówią o qigong "ćwiczenia oddechowe". Ale to jest zbyt duże uproszczenie. Specjaliści mówią o qigong, jako o ćwiczeniach opartych na "3 regulacjach": - regulacja ciała - regulacja umysłu - regulacja oddechu Można powiedzieć, że tylko wtedy, gdy mamy te 3 elementy łącznie, to jest qigong. Oddech to tylko część tej [...]

Tu ni echodzi o intensywnosc, jako taka. Kiedys zrobilem kompleks sztangowy z intensywnoscia tak jak wytrzymalosc, czyli ok 55% CM, 45-60 sek miedzy calymi zestawami tak ze cukier wypalil sie ze wszystkich wiekszych miesni szkieletowych. Nastapil powazny deficyt, choc sam trening trwal 30-40 min razem z rozgrzewka. Nie dawalem mozliwosci odbudowy [...]

[...] Sama praca Kastety ładna, merytorycznie najlepsza, jednak nieco odbiegająca od idei konkursu, stąd "drugie" miejsce. Z Carnogenica będziesz bardzo zadowolony jak jeszcze nie próbowałeś, jeden z lepszych w "wadze lekkiej" jakie jadłem, szkoda, że nie ma w sprzedaży bo bym zakąsił. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] wyciskanie sztangielek w lezeniu: 15x10 18x10 19x10 19x10 22,5x8 -unoszenie nóg na drążku: 4s po 15 ruchów WRAŻENIA ODNOŚNIE TRENINGU: Piersze ćwiczenie wyciskania na barki, jako piorytet niech rosną wielkie kule <yes> Potem wyciskanie skos spadek siły z poprzednim treningiem ale powód wiadomy zmiana kolejności ćwiczeń. Bramka na klatke na [...]

[...] z was. Masz wprowadzasz do przyszłości prohormones. To jest zawołany AD 1 i to jest bez wątpić w pojedynczego zdumiewający prohormone, by być synthesized i sprzedaje się jako żywieniowy suplement. Zacznijmy się przez wyprostowywanie coś. My nie jesteśmy amatorami do przemysłu prohormone. Przeciwnie , właciwie zaczęliśmy cały przemysł [...]

Wy tu śmiechy hihy a Markos jak sie zdenerwuje to wpadnie i wam kopnie low kicka na głowe..... bo umie Ap ropo low kicków: http://www.sadistic.pl/sa-lou-kingi-musi-bolec-vt62940.htm

będą, ale jak dojdę do siebie po tym wszystkim No może Ormianin Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2011-01-24 07:29:32

No wlasnie, trzebaby prywatnym mailem takie info wysylac a wtedy moze by do 10% dotarlo A tymczasem norma sa takie posty... jak ćwiczyć na steperze żeby ....Autor: Gość: ewelka 03.12.08, 17:01 schudnąć a nie zwiększyć mase mięśni? kupiłam steper skrętny i troszke poćwiczyłam na najlżejszym stopniu i bolą mnie łydki i uda....boję się zeby mięśni [...]

Maniek_M - kolego szanowny zastanów się o czym Ty mówisz. Dla mnie możesz nawet cytować Koran, ale niech to koresponduje jakoś z treścią tematu i nie rozmywa kwintesencji tutaj prowadzonych rozmów, nie bardzo bowiem rozumiem do czego Twój wywód zmierza w kontekście treści tego topiku. Pewne aspekty przemian biochemicznych można rozpatrywać w [...]

[...] podnosi zapotrzebowanie na energię PPM lub/i zużywa zasoby energii (ATP/kcal/KJ). - moim zdaniem jest błędny, ja przynajmniej treści poprzedniego akapitu nie traktuję jako przesłanki ku temu by takie wnioski formułować. Innymi słowy nie tyle wzrost spożycia protein kosztem innych składników pokarmowych powoduje bezwzględny wzrost PPM, co [...]

oczywiście, że wszystkiego nie da się sprawdzić - zbyt wiele zmiennych. ale temu służą badania, że ustala się w oparciu o jakies realne przesłankmi (aktualny stan wiedzy) hipotezę i ją sprawdza. dziesiątki, setki, tysiące badań, metaanalizy i wiadomo więcej. fakt, że rozbieżność jest spora. z drugiej strony - jak pisąłem - jakis punkt wyjścia [...]

[...] lepsze osoba spozywajaca ok 2,8-3,0g to sa teoretycznie idealne warunki kiedy 100g spozytego bialka = 100g przyswojonego bialka tak jednak nie jest zbyt wiele zmiennych - jak zauwazyles ja moge ew. spekulowac wyciagajac wnioski z dostepnych badan czy wnioskow innych osob - bo do tej pory nie ma/przynajmniej nie spotkalem sie z takim badaniem [...]

no i super sog jak wejdzie;) takze jestem zwolennikiem hst i jedno juz mam za soba